杰明 @wmlhiphop 上上週的直播
唱《傷到心已碎》的畫面🔥
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倒數兩天！這首歌就要發行啦😍❤️🔥
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我個人超愛‘傷到心已碎’這首歌的歌詞！
我覺得杰明實在太會用文字描述複雜的內心感受了！
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沒有辦法像他說的那麼精準
但還是想來聊聊這首歌我所知道的誕生故事😆
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表達與溝通
一直以來都是杰明的障礙
因為他常常會對一件事or一個人忍耐退讓許久….
然後就突然大爆炸！
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後來我們花了很多時間在聊這個問題！
因為我們發現忍耐與爆炸，從來無法解決問題….
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一個人爆了炸之後
常常都會馬上對自己的爆炸覺得羞愧….
同時因為 我們是在爆炸的情緒下表達自己
所以對方也只會覺得我情緒不穩
並不會真的重視我講出來的話……
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所以我既沒有達到 忍耐維持和諧的目的、
也沒有達到我 爆炸想表達自己的目的…..
忍耐和爆炸的惡性循環
讓我委屈了自己、又破壞了關係
這個方式永遠無法真正的解決問題……
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知道這些後
我們發現最重要的就是-
‘’絕對不要叫自己忍耐！‘’
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但當然也不是要叫自己變成一顆炸彈，隨時亂爆！
而是有任何一點點不舒服的感覺
我們都應該提出來，和自己信任的人聊一聊….
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我們必須知道
任何自己不舒服的感受其實都是有原因的…..
只要我們能找到那個原因
這時這個情緒就會被我們接受
而被接受的情緒就不會在未來，爆棚的出來吞噬我們！
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不過說不要忍耐
也不代表 ‘我們要別人對我們的情緒負責’！
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溝通，從來不是要別人對我的情緒負責
而是要‘我，接受我自己’！
我得接受自己有和別人不同的意見
我得接受我的情緒有時候不會被理解
我得接受我自己原來的樣子…..
而不是一直告訴我自己
我該or不該感受到哪些情緒……
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只要我們先去了解和接受那個讓自己不舒服的原因
那溝通其實就很容易了…..
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因為溝通就是冷靜且清楚的表達自己的立場
同時可以接受別人不懂or繼續跟自己持相反的立場
我不會因為別人不懂而生氣
因為我懂我自己就好！
我也不會因為別人不同意我而生氣
因為我同意我自己！我非常理解、且接受自己！
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任何人都可以和我持相反的意見
但我們也依然可以和平共處！
因為人本來就是一定會有意見分歧的生物！
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而我，
不會因為自己的意見與別人不同，
就懷疑自己、壓抑自己！
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因為我很清楚自己是誰！
我很清楚自己的感受是什麼！
我絕不需要任何人的贊同 來確認我自己！
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sorry這麼冗長的長篇大論
這個話題真的好難寫😭
當然，我很理性的講起來好像很容易
但實際上我自己也做不到🥲真的太難了….
希望我們都能越來越懂自己、越活越自信❤️🔥
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期待週一杰明的新歌《傷到心已碎》🔥
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